こんな簡単に出来ることで小顔に?!時間を変えるだけで効果がグッと上がる小顔マッサージとは?

 

んにちは!!

 

今回は

1番小顔マッサージに

効果的な方法をお伝えします。

 

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この記事を読まなければ

 

鏡で自分の大きい顔を見るたびに幻滅します。

 

みんなで写真を撮るとき、

少し下を向いただけで二重アゴに。

 

みんな楽しそうに笑っている笑顔の写真も

顔が大きいのを気にして

SNSのアイコンにする事ができません。

 

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逆にこの記事を読めば

 

小顔になる上に

首筋のラインも綺麗になります。

 

顔のバランスも綺麗になり、

目がぱっちり大きくなります。

 

縛られていた髪型も

好きなようにアレンジできます。

ショートカットだってできちゃいます!

 

生き生きとした人生を送ることができます!

 

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ではその効果的な方法とは、

お風呂上がりのマッサージです!

 

お風呂上がりは血行が良くなっているので

1日の老廃物や疲労

一気に解消することが出来ます!

 

老廃物も流れやすいので

翌朝の顔がスッキリです!

朝のむくみなんて怖くなくなります。

 

マッサージのやり方も

すごく簡単です。

 

顔全体を手の平で包み込むように挟み、

両耳の方向に手を流します。

 

ポイントは

優しく撫でるようにマッサージ

をすることです。

 

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力を入れすぎるより、

さする程度の方が効果ありです!

 

まずは、今すぐ

両手で顔を包んでください。

 

最後で読んでいただきありがとうございます🥰

 

表情筋の衰えで顔を大きくしてしまう?!貴方も貴方の周りも幸せになりながら小顔になる方法!

 

んにちは!

 

普段の日常に取り入れるだけで

幸せになりながら

小顔になれる方法をお伝えします!

 

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この記事を今読めば

 

顔のバランスが良くなり

小顔系女子になれます。

 

そして堂々と写真を撮れるようになり、

写真を見返す事が楽しくなります。

もう小顔の友達と比較される事はありません!

 

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逆にこの記事を読まなければ

 

顔が一生顔が大きいままです。

写真を撮る事が好きになれません。

 

街に出れば自分を写すものはたくさんあります。

 

せっかくお洒落をして可愛くしたのに

街へ出れば、鏡や窓に反射して写った

顔の大きい自分を見て幻滅してしまいます!

 

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その小顔になれる方法とは、

笑顔です!

 

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日本人が使えている表情筋は、

顔全体のたった20%程度なんです。

 

使わずに放っておくと硬く縮み、

下にたるみます。

 

笑顔をキープすれば

表情筋を自然と使う為、小顔効果があります!

 

笑顔での美容面の効果

 

顔のたるみ改善

シワ改善

目のたるみ改善

顔が引き締まり小顔になる

口角が自然にしてても上がる

 

笑顔にはこんなにもたくさんの

嬉しい効果があります!

難しい手順など必要ありません。

 

「やり方」

 

ただ口をキュッと引いて

口角を上げた状態をキープするだけです!

 

まずは

今すぐ笑って下さい!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます🥰

 

このままじゃあなたは無意識に顔を大きくしてしまう?!その原因を突き止め小顔を手に入れる方法

 

 

んにちは!

 

今回は顔が浮腫む原因について

お話します。

 

この記事を読まなければ

 

常に顔がぱんぱんで

可愛いヘアスタイルが出来ません。

 

あなたは顔が大きい事が原因で

SNSに自分の顔が写った

写真を投稿出来ません。

 

顔の小さくてかわいいあの子の引き立て役。

 

友達のSNSに写った

顔のでかい自分に幻滅し

いつまでたっても自分に自信が持てません。

 

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逆にこの記事を読めば

 

小顔になります!

 

かわいいヘアスタイルもでき

カメラを向けられるのも

怖くなくなります!

 

そして、あなたが写った写真を

見返す事が楽しくなり

自分の顔に自信が持てます!

 

小顔を手に入れて

お洒落を楽しみお化粧を楽しみ

SNSに投稿して

 

人生思いっきり楽しみましょう🥰

 

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その顔が浮腫む原因とは

睡眠不足です!

 

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睡眠時間6〜9時間の人に比べると、

4時間以内の人は73%も

肥満になりやすいと言われています。

 

寝不足は脂肪が付きやすくなり、

睡眠は小顔にもとっても大切な事です!

 

寝不足は脳が休まらない事によって

疲れてしまいます。

 

そして代謝が鈍くなり

水分の停滞を引き起こし

顔が大きくなってしまいます。

 

なので睡眠をしっかりとり

小顔の仲間入りになっちゃいましょう♪

 

まずは

今すぐ昨日の睡眠時間を

振り返って下さい!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます🥰

デスクワークに潜む小顔の天敵、、

 

こんにちは!!

 

毎日お仕事お疲れ様です。

パソコンと向かい合う日々、

大変ですよね、、、

 

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実は、仕事中についしてしまっている行動が

のラインをたるませる原因になっています。

 

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仕事を頑張っている上にむくむなんて

辛過ぎます。。

 

今知ってしまえば安心です。

 

会社で小顔な同僚の子を見るたびに

「あの子はいいなぁ...」

なんて、羨ましく思う事はなくなります。

 

丸い顔を気にして出来なかった

髪の毛のアップスタイルだって

出来ちゃいます。

 

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知らないままだと辛いですよ。。

 

横髪を必ず出して

顔の大きさを気にするヘアスタイリング。

 

小顔の友達を心の中で妬む事なんて

なくなります。

 

 

デスクワークで

気をつけていただきたいことは1つです。

 

アゴだし猫背

 

になっていませんか?

 

顔には筋肉の状態が

ダイレクトに反映されるのです。

 

つまり猫背の姿勢であごを出す、

これは顔の「下方向」への力を

かけ続けているんです。

 

たるみに繋がるわけです。

 

まだ若いから、なんて油断していませんか?

たるみは加齢によるものだけではないんです。

姿勢によってどんどん悪化していきます。

 

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なので、仕事中でも

姿勢を意識してください!

 

習慣に馴染んで行けば

自然と姿勢も正しくなります。

会社の人からも褒められるかも知れません☺️

 

今ブログを読んでいる貴方!

背筋をピンと伸ばしてください!

 

仕事以外でも意識することができれば

尚良いですね。

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝る前のたった1分で小顔に?!

 

 

 

こんにちは( ・ᴗ・ )!

 

朝起きたら、

「顔がぱんっぱん」

なんて経験ありませんか?

 

 

 

今回はたった1分の時間で

朝からスッキリフェイスラインになれる

マッサージをお伝えします!

 

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知ることができる貴方!

 

街で人にすれ違う時でも顔を伏せず、

自信を持つことが出来ます。

 

化粧する時間も、鏡を見る時も

フェイスラインに見惚れちゃいます、、🤤

 

 

逆に最後まで読まなかった貴方!

 

化粧をする時、鏡を見るたびに

顔の大きさを気にするままでいいですか?

 

久しぶりに会う友達からも

「なんか、顔丸くなった?」

と、バカにされたままでいいですか?

 

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その抜け道を今知れる貴方はラッキーです!

自分に自信をもてる生活を送れます。

 

 

ぜひ寝る前に行ってほしい事は

 

 

リンパマッサージです。

 

夜寝ている間は

体の老廃物を排出するポンプも働かなくなるので

水分が溜まりやすくなるんですね。

 

 

むくみは、その老廃物を運ぶ

「リンパ液」の流れが滞ってできるんです。

 

なので寝る前にリンパを刺激してあげて

寝ている間に流れを良くしてあげる事が大切です。

ではその方法です( ・ᴗ・ )

 

 

①耳の付け根の裏側の、少しくぼんだところを

親指や中指で軽く押しながら刺激を与えます。

 

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②首の上の方から肩に向かってさするように

マッサージ。

 

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③鎖骨を人差し指と中指V字のように挟み、

体の中心から外へ向かってマッサージ。

右の鎖骨は左手で、左の鎖骨は右手で行います。

 

文字で見るとめんどくさそうですが、

 

これが1分で終わります。

 

目をつぶって想像してみてください。

寝る前のたった1分頑張るだけで

小顔に近づけるのです。

 

毎晩続ければ、慢性的なむくみも取れ

朝起きても顔がキュッと引き締まったラインに

変わる事ができます。

 

 

ボディミルクやローションですると

さらに美白効果も、、!

 

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今日の夜からすぐ行ってください。

毎日取り組む貴方に

幸せは降りてきます🥰

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

食べた方が痩せる近道になる食べ物、、?

 

 

こんにちは😌

 

今回はダイエット中の

間食についてお話しします!

 

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無理にお菓子を断ち切ろうとしても

ストレスが重なるだけです

あまりオススメはできません。

 

 

そんなあなたに朗報です!!

中にはダイエット中に

食べた方がいいお菓子だってあるんです!

 

今回お話しする事を知れる貴方は、

これから化粧する時や鏡を見る時に

顔の大きさを気にする事が無くなります。

 

友達と遊ぶ時だってニコッと笑って

1番前で写真を撮る事さえ出来ちゃいます、

 

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逆に知らないままだと、

丸顔を気にしてヘアアレンジも制限されたままで

オシャレが思いっきり楽しめません。

 

写真を撮るときに自然と後ろに回っている

ばかりの写真フォルダのままです。

 

 

あなたのダイエット生活に

プラス1つ

加えていただければいいんです。

 

 

 

 

 

 

ぜひ食べて頂きたいのは

 

✔️スルメ

✔️ガム

✔️梅昆布

✔️干しイモ

 

、、、共通点はわかりますか??

よく噛む食べ物だと言うことです。

 

 

特にスルメにはアミノ酸補給もでき、

タンパク質が豊富な為

筋肉の元になってくれるんです。

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梅昆布、昆布には食物繊維やミネラルが

摂取でき、コンビニでも買うことができます。

 

またこれらは噛めば噛むほど味が出ますよね。

噛むほど美味しいんです!

自然と噛む事に慣れてきます。

 

栄養分を取りながら小顔になる、、

素晴らしくないですか?🥰

 

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間食のみならず、

食事での噛む回数を増やして下さい。

目安は一口30回です。

 

 

食事制限ばかりしてはダメです。

体にいい間食を始めてください☺️

 

いま想像してください。

次に食べるご飯はなんですか?

 

そのご飯から噛む回数を意識しましょう。

意識することが大切です!

 

 

読んでくださってありがとうございます!

 

 

 

 

 

お風呂でできるむくみ防止術!!

 

こんにちは!

 

 

仕事が終わってお家に帰ったとき、

 

お風呂の時間ってすごくリラックスできますよね。

 

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一日の疲れが取れていくような...( ◜ᴗ◝ )

 

 

でも、

 

時間がない

 

の理由で大事なバスタイムでの有意義な時間を

 

省いている方もいると思います。

 

 

それは絶対やめてください。

 

なぜなら、顔がむくまない生活を

バスタイムから作ることができるからです。

 

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むくみ丸々フェイスから脱出しませんか??

自分は無理なんて思ってませんか?

 

 

誰でもできるんですよ...( ◜ᴗ◝ )

 

 

小顔だねって言われましょう!

笑うことに自信を持ちましょう!!

 

 

バスタイムでぜひ実践してほしいことは

 

 

シャワーだけで済まさず、

湯船にゆっくりと浸かってください。

 

 

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冬はまだ寒いから浸かる機会があると思います

 

が、問題は夏ですよね。

 

暑いからどうしてもシャワーで時短に

 

終わらせてしまいがちです。。

 

 

夏でも、冷房で体が実は冷えています。

 

シャワーだけではその冷えた体を温めるには

 

不十分です。

 

 

 

湯船にゆっくり浸かり、

 

体全身を温め血行を良くすることで、

 

冷えが改善され、

 

むくみも予防できます!

 

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お風呂に趣味を1つ持ち込むとどうですか?

 

防水のケータイや音楽プレイヤー、

 

本などあると苦じゃないです♪

 

女性ですのでバスタイムをより

 

効率よく過ごしましょう!

 

今日の夜からぜひ始めてください。

 

10分浸かるだけでも身体には伝わります。

 

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1日の終わりの時間、

 

ゆっくり体を労ってあげましょう。

 

そして近づく小顔の道、、( ・ᴗ・ )!

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます!